Turiya Kinderyoga

Was wir tun: Kinder stärken

• Wir sehen Bewegung, Entspannungstechniken und Atemübungen wie in Yoga praktiziert als Gemeingut und Geburtsrecht für alle. Wir möchten Kindern frühzeitig Werkzeuge in die Hand geben, die es ihnen ermöglichen, sich selbst und ihre Umwelt auch in anstrengenden Phasen bewusster wahrzunehmen und gelassener zu meistern.
  • Grundlegend ist der Respekt den Kindern gegenüber. Deswegen nehmen wir uns immer wieder Zeit um nachzudenken, wie man Menschen mit verschiedenen Kulturen, Religionen, Hintergründen, Geschlechtern und sexuellen Orientierungen respektvoll begegnen kann und auch Respekt gegenüber nicht-menschlichen Lebewesen und der Umwelt zeigt.
  • Respekt zeigt sich, indem die Kinder beim Yoga nicht nur mitmachen, sondern auch verstehen, was sie da tun. Ziel ist dass die Kinder die erlernten Übungen so gut verstehen, dass sie sie in Momenten, in denen sie Unterstützung brauchen, selber abrufen können. Sie wissen sogar, in welchen anderen Situationen sie die Übungen noch einsetzen können (z. B. beruhigende Übungen vor Prüfungen oder wenn die Eltern schreien).
  • Respekt zeigen wir auch unseren eigenen Gedanken und Emotionen gegenüber. Emotionen werden zugelassen, benannt, anerkannt. Ein konstruktiver Umgang mit schwierigen Emotionen wird in der Gruppe geübt.
  • Dieser Respekt zeigt sich auch in der Struktur der Yogastunde: Wir fangen mit einer offenen Runde an, um ein Gefühl für die Kinder im aktuellen Moment zu bekommen und sie da abzuholen, wo sie gerade sind. Und wir beenden die Stunde mit einer Gruppenreflexion über das Erlebte und darüber, wie es im Leben auch eingesetzt werden könnte.

Was kann ich mir unter „Turiya Kinderyoga“ vorstellen?

Turiya basiert auf Yoga. Es vereint aber auch Übungen aus Feldenkreis, autogenem Training, Meditation, Achtsamkeitstraining, Yoga-Nidra (Tiefentspannung), Pranayama (Atmung), Theater und Tanz. Es wird getobt, gespielt und ausgeruht.

Durch die spielerische Nutzung der verschiedenen Techniken werden die Teilnehmer an unseren Kinderkursen entwicklungsgerecht dazu angeregt, ihren Körper und Geist in Einklang zu bringen, ihre Beweglichkeit zu fördern und die eigene Konzentrationsfähigkeit zu schärfen.

Wie sieht eine Turiya-Stunde aus?

Jede Turiya-Stunde beinhaltet Übungen zu Bewegung, Atem und Achtsamkeit. Durch Partner- und Gruppenübungen werden Kommunikation und Sozialkompetenzen gestärkt, aber auch Selbstwahrnehmung und Vertrauen.

Alles findet in einer spielerischen Atmosphäre statt, denn Kinder (und auch Erwachsene) lernen am besten, wenn sie entspannt, neugierig und glücklich sind.

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Unten und auf unsere YouTube Kanal gibt es einige Turiya Kinderyoga Beispielstunden.

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Kleinkinderyoga: 1 bis 3 Jahre

Unsere Kurse für diese Altersgruppe nutzen Bewegung, Berührung, Lieder und Spiele, um Babys und Kleinkinder in ihrer Entwicklung zu unterstützen. Zu unseren Kerninhalten kommen noch ausgewählte Übungen aus Babymassage und PEKiP hinzu – für eine gesunde und glückliche Entwicklung von Körper, Herz und Geist.

Ab 3 Jahre bis zum Schulantritt

In dieser Altersgruppe kommen immer mehr klassische Yoga-Posen dazu, das ist aber noch nicht alles! Um Kinder möglichst tiefgehend und spielerisch in ihrer Entwicklung zu unterstützen, nutzen wir auch Übungen aus Feldenkrais, Autogenem Training, Sport und sogar Zirkus.

6 bis 18 Jahre (unterteilt nach Jahrgang oder in andere sinnvolle Gruppierungen)

Schulkinder und Jugendliche können immer mehr „richtiges Yoga“ machen, auch sie brauchen aber noch viel mehr: Kursinhalte, die auf ihre sozialen, emotionalen und mentalen Bedürfnisse abgestimmt sind – und die sie sogar mitgestalten können! Übungen aus der Gewaltfreien Kommunikation sowie Meditation, Tanz, Theater, Fitness und Entspannung sind hier besonders wichtig.