Hier ein kleinen Update von Rachel, Turiya Yoga Grunderin. Inspiriert vom Tim Ferriss 5-Bullet-Fridays, teile ich heute ein Paar Dinge die ich gerade besonders geniesse, in mein nie perfektes aber herzlich gemeintes Deutsch.

Lieblingskinderyoga Recherchearbeiten
Die aktuelle Turiya Kinderyoga 200-Stunden Ausbildung neigt zur Ende und ich freue mich sehr auf die Präsentation der Abschlussarbeiten in März. Themen reichen von Resilienz und Kinderyoga über Storytelling und Yogaphilosophie bis hin zu Kinderyoga Märchenstunden. Zwei unsere Teilnehmende haben sich entschieden ihre Abschlussarbeiten im Form von Audiobeiträge/Podcasts zu produzieren. Ich bin gespannt.

Lieblingssamen
Es ist Zeit pflanzen für die Gemüsegarten vorzuziehen hier auf unsere kleine Yogahof in Brandenburg. In den letzten Jahren hatte ich so wenig Zeit für den Garten dass ich fast nur Tomaten gepflanzt habe, weil sie einfach so lecker sind! Ich habe Samen vom letztes Jahr gesammelt und aufgehoben, aber bräuchte ich mehr würde ich mit diese Alte Sorten Tomatensamen Set liebäugeln. (Bild von Magic Seeds, Biosamenhändler).

Lieblings-Online-Yogakurse
Gerade und immer wieder praktiziere ich online mit meine Lehrerinnen Paul und Sommer Sobin und empfehle ihre Kurse vom Herzen für alle die gerne auf Englisch Yoga üben. Hier sind zwei die kostenlos Zugänglich sind.
Kurz und Knackiger Flow mit Paul
Anfängerkurs mit Sommer
Auf deutsch habe ich selber 5 Anfänger Kurse auf das Turiya Youtubecanal.

Aktuelle Meditationsfutter
Ich nehme gerade an ein berührende und gut strukturierte online Achtsamkeits-basierte Meditationskurs teil, The Power of Awareness, mit Devin Berry, Jack Kornfeld, Tara Brach u.a. Auch von Tara Brach und Jack Kornfeld ist der kostenlosen Kurs Mindfulness Daily; es beinhaltet 40 sehr kurze Meditationseinheiten für Anfänger, und ich habe den ganzen Kurs schon bestimmt 3x wiederholt. Viele Krankenkassen haben auch wirklich gute kostenlose Online Meditationskurse produziert: hier ein Beispiel von der TK.

Ein Zitat die ich immer wieder im Kopf wiederhole, besonders in schwierige Momente

„At times like these, it is like this.“ –Tara Brach

Ich wünsche eine tolle Woche. Wenn es doch schwierig ist, dann wünsche ich dir dass du es schaffst nett zu dir zu sein.

Herzlichst,
Rachel