In Zusammenarbeit mit der Berliner Bildungszeitung (bbz), der Zeitung der Gewerkschaft Erziehung und Wissenschaft, bringt Turiya Yoga jetzt eine Reihe von Übungen aus: Yoga für das Klassenzimmer.
Der erste Teil der Reihe erschien in der März/April 2017 Ausgabe der bbz (siehe Artikel unten). Wer die komplette „Yoga im Klassenzimmer“ – Übungsreihe oder weitere Informationen über Yoga in Schulen bekommen möchte, kann uns anschreiben.
Wir freuen uns dass durch diese Zusammenarbeit noch viel mehr Kinder in Berlin Yoga erleben werden. 🙂
Noch mal in Textform:
YOGA IN DER SCHULE
Yoga erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Nachgewiesen ist, dass Yoga auch im Schulalltag zu besserer schulischer Leistungsfähigkeit führen kann. Es lindert Stress und Angstzustände und steigert die Konzentrationsfähigkeit und die emotionale Ausgeglichenheit. Rachel Brooker von Turiya Yoga Berlin stellt uns ab dieser Ausgabe einige leichte Übungen für den Einsatz im Unterricht vor. Teil 1: Der inneren Stille lauschen: Diese Übung geht gut mit einen Klangstab oder einer Klangschale. Wenn diese nicht vorhanden ist, kann man auch kreativ mit anderen Sounds arbeiten.
Lass den Klangstab ertönen und atme danach tief durch. Die Kinder sollen versuchen auch leise zu sein und dem Ton genau zu lauschen. Ziel ist es, ganz leise zu bleiben bis der Klang vorbei ist, tief und langsam zu atmen und dabei den eigenen Atem zu spüren. Eine Variation für kleinere oder unruhige Kinder ist es, beim Einatmen die Arme über die Seiten nach oben zu bringen und beim Ausatmen die Arme wieder über die Seiten nach unten. Bei Großen kann man auch thema- tisch arbeiten, zum Beispiel darf jede*r einmal den Klangstab zum Tönen bringen, alle atmen ruhig und wenn der Ton endet dann erzählt die*derjenige etwas über seine Woche, einen besonderen Wunsch oder antwortet auf eine von dir gestellte Reflektionsfrage.
-bbz, März/April 2017